全站搜索
 
康养文化
作者彭蓉：健康养生一直是赣菜网关注的重大板块。赣菜网七位一体养生工程研发基地联合创始人、广东赛普集团董事长、健康养生专家彭蓉博士率领诸多国际知名专家（如：美国“maison g de Navarre medal award”最高荣誉奖得主彼得 丁-帕格利斯博士、美国总统布什的健康顾问法兰克•王博士、美国加州大学西洋药草学吴如凌教授、美国麻省药科学院杰西雷恩博士、美国加州理工大学脑神经专家欧阳...
失眠，是身体崩塌的第一张骨牌！扔掉安眠药，这碗千古方让你血归于肝、安睡到天亮 我先跟你说一句最重的话：失眠，就是你身体崩溃的第一张骨牌。把人体想成一家银行，特别好懂： 白天工作、动脑、操劳，全是在提款，耗气血、耗能量； 晚上睡觉，才是存款、充电、修复。五脏六腑大扫除、毒素排掉、耗损补回来，全靠深睡眠。 睡不着、睡不好，就是只提不存、天天透支。 一天两天只觉得累，一年两年，元气本金彻底掏空。 ...
各位同学，今天我们要讲一个真正要命的东西。它直接关系到你这一辈子： 会不会生重病、得怪病，能不能顺顺利利活到天年。 很大程度上，就看你身体里这玩意儿多不多、干不干净。这东西是什么？ 就是——痰。很多人一听“痰”，马上就想： 不就是感冒咳嗽，吐出来那些黄黄绿绿、黏黏糊糊的东西吗？我告诉你，这叫有形之痰。 是你眼睛看得见、能从肺里咳出来的。 这还只是冰山一角，顶多算小问题。真正要人命的，是无形之...
现在很多女孩子，尤其是年轻的女孩子，每个月那个月经要来之前就开始紧张。为什么？因为她知道又要痛了嘛。痛到在床上打滚，脸色发白，冒冷汗，什么事都不能做，对不对？然后呢，妈妈就说赶快吃一颗止痛药。吃了好像暂时不痛，下个月呢？照痛。你吃了十年止痛药，痛了十年。这个问题从来没有解决过啊。我跟诸位讲，你去吃那个止痛药，就是在麻痹你的神经。你的身体在给你发出警讯，它在呐喊：“我这里有问题，我这里不通了，...
很多人来找我看病，说自己越来越累，头发越掉越多，晚上睡不好，白天没精神，夫妻生活也出问题。我一听就知道，这不是哪个器官病了，这是肾虚了。中医讲“肾为先天之本”。一个人活得健康与否，有没有精气神，根本就在于肾气足不足。很多人一听“肾虚”，就以为是男人的问题。误会大了！不只是男人，女人一样需要补肾。尤其在当下，压力大、节奏快、作息乱，伤肾的事每天都在做。一颗不起眼的“野果子”，藏着补益肾气的秘密...
各位同学大家好，今天我们来谈一个看似尴尬、实则严肃的话题——口臭。很多人一听到口臭，就觉得是不爱刷牙或吃了大蒜。我告诉你，这种想法太浅薄了！如果你认为口臭只是口腔问题，那你就是被牙膏广告洗脑了。口臭，不是病，而是“果”。 它是你身体内部脏腑开始“腐烂”、罢工所呈现的恶果。你闻到的不是菜渣味，而是你的肝、胆、脾胃因常年折磨正在发酵产生的“沼气”。这就像家里下水道堵了，倒再多香水，臭味照样反上来...
你是否经历过这样的失控时刻：明明不饿，却疯狂地往嘴里塞食物，直到胃痛心情一低落，手就自动伸向零食，想用食物填满空虚刚吃完大餐，一转身又觉得“饿得心慌”，仿佛胃是个无底洞这不是简单的“贪吃”，这可能是身体发出的求救信号。中医将这种状态称为 “消谷善饥”，现代医学叫它“暴食症”。今天，我们就来聊聊，当你的食欲像脱缰野马时，中医如何帮你拉住缰绳，找回饮食的平和。一、你的身体怎么了？是脾胃的“湿热”...
今天的课，我准备了很久。为什么？因为我发现，现在的人，尤其是我们中国人，对自己那张脸的关注已经到了疯狂的地步，但对身体内部那个“小宇宙”，却冷漠得像陌生人。这是一种本末倒置，更是一种巨大的悲哀。一个价值百万的“教训”：为什么激光祛斑是“自掘坟墓”？大家每天早上，是不是都习惯凑近镜子，死死盯着自己的脸？然后，为眼角新冒的黑斑、额头那片灰暗、颧骨上蝴蝶状的黄褐斑而惊恐焦虑。紧接着，脑子飞快运转：...
人一上了年纪，最怕什么？怕摔跤。为什么？一摔就骨折，躺床上几个月，日子就难过了。骨科病房里，十位老人家有八位是因骨质疏松摔断了腿。有的髋骨一断，可能这辈子就站不起来了。西医说要补钙、喝牛奶、晒太阳，这没错。但你想过没有：为什么有些人天天补钙，骨头还是脆得像饼干？有些老人家一辈子没刻意补钙，摔一跤却没事？《黄帝内经》 早就讲透了：“肾主骨，生髓。”你的骨头硬不硬，关键不在吃了多少钙，而在于肾气...
很多人问我：“倪老师，好人做到底，痔疮怎么处理？”今天我们就来好好讲讲这个难言之隐。说实话，现在十个女人里，九个有痔疮。这不是说女人天生容易生痔疮，而是现代生产方式造成的。为什么女人容易得痔疮？现代西医接生，都是让产妇躺着生。躺着用力时，肛门都脱肛了，孩子还没出来。中国古代怎么生？先生从后面抱住太太的肩膀，太太蹲在产婆前面。蹲着有物理作用，孩子跟着羊水一下就滑出来了——这样不会出问题。但躺着...
你有没有过这种时候——心跳突然“咯噔”一下，像踩空了楼梯；或者胸口莫名发紧，坐立不安，总觉得有什么事要发生？这就是我们常说的“心慌”，中医叫“心神不宁”。它不只是紧张，更像一种从心底漫上来的空落落的不安。心慌的根子：虚中医看心慌，第一个字就是 “虚”。你想想，一个气血充足、底气十足的人，会动不动心慌吗？不会。心慌，常常是因为心气心血不足，心里那个“主事的”能量不够了，所以稳不住、安不下。好比...
很多人觉得脚跟龟裂是小问题，不痛不痒就忍着，顶多擦点乳液应付。其实这种想法大错特错！脚后跟开裂、脚皮厚得像鞋底，绝非单纯皮肤缺水那么简单。在中医眼里，这是脏腑功能失调、气血运化失常的明确警讯，是身体在拼命向你发出求救信号。西医常说这是角质堆积、皮脂腺分泌不足、环境干燥导致的，只盯着皮肤表层做文章。但根源从不在表面，而是你的肺、肝、脾、肾这些核心内脏，早已出现了功能偏差。先懂原理：脚跟龟裂，藏...
嘴唇干裂总不好？不是缺水，是脾胃在“报警”！嘴唇干裂，是很多人都遇到过的小烦恼。多数人第一反应就是“缺水”，保温杯不离手，一天八杯水喝着，可嘴唇该干还是干，甚至起皮、流血，丝毫不见好转。其实这根本不是缺水的问题，核心症结在于——脾胃阴虚火旺。中医看病从不止步于表面，嘴唇干裂看似是局部问题，实则是脾胃功能失常的外在信号。嘴唇是脾胃的“门面”，状态藏着脏腑健康《黄帝内经》有云：“脾开窍于口，其华...
有没有试过半夜睡得正香，突然大脚趾传来一阵钻心的疼痛，痛到你整个人弹起来、冷汗直冒？摸一摸那个地方，肿得像个馒头，红得发亮，碰都不能碰，连盖被子都觉得痛。这种痛不是普通的痛，是那种让你咬牙切齿、恨不得把脚剁掉的痛。如果你经历过，那你就知道我在说什么——这就是痛风发作。痛风这个病，古人叫它白虎历节。为什么叫白虎？因为痛起来就像被白虎咬住关节一样，这个形容简直太贴切了。现在的人得痛风的越来越多，...
年纪大了记性差，大家常说是“老糊涂了”。有时候不少年轻人也会有健忘的情形，今天要告诉你，健忘不只是自然老化，更是身体在敲警钟。中医看健忘，能看到更深层的东，更能给你实用的方法。一、健忘的根子在哪？中医认为，健忘的根源在三个字：虚、心、肾。虚是底色：尤其是老年人，往往阴阳两虚。阴是滋润身体的“水”，阳是推动功能的“火”。水火都不足了，大脑这片“田地”自然得不到足够灌溉和温煦，记忆的“禾苗”就长...
今天我来戳破一个天大的谎言，一个你们习以为常、却正在喂养全家癌症的谎言。今天讲的你只要听懂了，照着做了，我敢说，标题写的“每年癌症死亡少一半”都还是客气的。尤其是中老年朋友们，你今年四十、五十、六十、七十，听清楚了：你晚年是躺在病床上，还是含饴弄孙，就掌握在你们家厨房，掌握在你每天吃的那碗饭上。你有没有想过，为什么现在肾衰竭、糖尿病、癌症这么多？医院人满为患？我告诉你，问题就出在你的主食上。...
人一上了年纪，最怕什么？怕摔跤。为什么？一摔就骨折，躺床上几个月，日子就难过了。骨科病房里，十位老人家有八位是因骨质疏松摔断了腿。有的髋骨一断，可能这辈子就站不起来了。西医说要补钙、喝牛奶、晒太阳，这没错。但你想过没有：为什么有些人天天补钙，骨头还是脆得像饼干？有些老人家一辈子没刻意补钙，摔一跤却没事？《黄帝内经》 早就讲透了：“肾主骨，生髓。”你的骨头硬不硬，关键不在吃了多少钙，而在于肾气...
各位朋友，大家好！你们有没有发现一个非常反常、非常奇怪的现象？现在是二十一世纪，生活条件这么好，可是一到秋冬天，甚至很多年轻人，那皮肤干得简直没法看。你要是去大街上抓十个人来问，起码有九个在喊皮肤痒——手脚裂口子，裂得像路边的老树皮一样；后背痒得厉害，就好像皮底下藏了几千几万只蚂蚁在拼命咬、拼命爬。这个时候你要是去问身边的朋友，或者去问那些所谓的健康专家，他们会跟你说什么？他们肯定异口同声地...
夏天一到，许多女性朋友都想穿上漂亮的裙子去海边走走，可一看到自己腿上那些像蚯蚓、蜘蛛网一样的青色筋络，心里就凉了半截——这就是西医所说的“静脉曲张”。很多人第一反应是：站久了，血液循环不好。真是这样吗？今天我要斩钉截铁地告诉你：这个观念是天大的误会！ 久站最多只是个“帮凶”，绝非真正的“元凶”。你想，同样在百货公司站一整天的专柜小姐，为什么有人五六十岁双腿依然光滑，有人年纪轻轻却已“惨不忍睹...
开宗明义，我要讲一句重话：在真正的中医经典里，从头到尾根本就没有“糖尿病”这个病名。老祖宗几千年前就遇到过，并在医书里记载得清清楚楚，这个病叫 “消渴症”。“消渴”是什么？身体在发出什么信号？《黄帝内经》讲得非常明白：什么叫“消渴”？“消”就是消耗、消瘦，“渴”就是口渴。病人吃得很多，喝得很多，尿得也很多，体重却像溜滑梯一样不断下降——这就是典型的“三多一少”。西医看到了什么？他们只看到了“...