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康养文化
作者彭蓉：健康养生一直是赣菜网关注的重大板块。赣菜网七位一体养生工程研发基地联合创始人、广东赛普集团董事长、健康养生专家彭蓉博士率领诸多国际知名专家（如：美国“maison g de Navarre medal award”最高荣誉奖得主彼得 丁-帕格利斯博士、美国总统布什的健康顾问法兰克•王博士、美国加州大学西洋药草学吴如凌教授、美国麻省药科学院杰西雷恩博士、美国加州理工大学脑神经专家欧阳...
阴阳阴阳虚实直阶段阴阳其它应用春夏秋冬阴阳阴阳其它应用2制约互根消长转化衍化隔拒阴阳临床应用阴阳八纲相生与相克相侮与相乘母子补泻五行脏腑理论藏象学五大系统
很多人对命理都有一个误区： 跑去算命，说好就得意忘形，说不好就垂头丧气，好像人生一眼就望到了头。 这个观念，从根上就错了。抱着这种心态去学易经、学命理，不但没用，反而成了枷锁，让你不敢往前、不敢选择、不敢改变。今天，我们把命和运彻底拆开讲， 你一旦看懂，人生瞬间就通透了。命，是你天生开的那台车命，是出生那一刻，天给你的配置，是先天、是定数。有人天生是法拉利、保时捷：出身好、体质强、智商高、才...
人过四五十浑身累？不是老了，是你的身体在“发霉”！有没有发现，现在很多人一过四五十岁，就活得格外累？不是干活跑累的那种累，睡一觉就能缓过来。我说的是一种深入骨髓的疲惫：早上起床，身体像裹了件吸饱水的棉袄，沉得抬不动；走几步路，双腿跟灌了铅一样，迈都迈不开；刚吃完饭就困得睁不开眼，脑袋昏昏沉沉，像蒙了一层布；照镜子一看，眼皮肿、脸发胀，浑身浮肿；伸出舌头，边缘全是一圈牙印，上面铺着厚厚一层白苔...
肝是人体的 “将军之官”，主疏泄、主藏血，不仅掌管着全身气机的调畅，还与脾胃运化、情绪疏解息息相关。现代人常因熬夜、压力大、情绪不畅出现肝气郁结，轻则心烦易怒、胸闷胁痛，重则肝木克脾土，引发食欲不振、腹胀便溏，让脾胃也跟着 “遭殃”。想要温和调肝，不用猛药，一碗和肝代茶饮就足够，疏肝、调肝又补肝，隔天喝一次，肝气得舒，脾胃也能跟着越来越舒服。传自宫廷医案专门用来调节肝脾功能这碗和肝代茶饮并非...
识人先识相，看病先看根：老祖宗不传的智慧，一眼看透人与病 老祖宗传下几千年的智慧：聪明看脸，看骨，看神，不用仪器，一眼便知大概。现代人偏偏把它丢了，凡事只信机器。 可要知道，人是天地所生，仪器是人造的。 仪器再精密，也没有人本身“灵”。学会用眼看、用心感，比听一百句空话都管用。 有的人说得天花乱坠，你一看形神，就知道：金玉其外，败絮其中。别做“聪明”人，要做“听明”人很多人以为“聪”就是厉害...
读懂父母手上的温度，才是真孝顺。你有多久，没有认真握过父母的手了？闭上眼想一想， 那双曾经牵着你长大的手， 现在是暖的，还是又干又凉、粗糙得像枯树皮？很多人不知道， 有一种苦，叫手脚麻木。 中医说：血不养筋。 淤血堵在四肢末梢，血流不过去，经络失养， 就像千万只蚂蚁在骨缝里爬，又痒又痛， 无论拿什么，都像隔了一层厚手套，没知觉、不听使唤。我见过一位老人家，血管堵到了指尖， 想端起一杯水，大脑...
《黄帝内经》讲：酸苦甘辛咸，对应五脏，相生相克。 如今却是甘味泛滥、苦味绝迹。 大家早已忘了什么是真正的苦，更忘了：苦入心，苦能坚阴，苦能燥湿，苦能泻火。今天我要讲的，不是零食，是一味藏在超市里、药房买不到的心脑血管救命药—— 高浓度纯黑巧克力。市面上甜腻的牛奶巧克力，是被糖和奶毁掉的阴寒垃圾； 而那种苦得皱眉、苦得醒脑的高纯黑巧，才是得天地离火之气、温通心脉的纯阳之物。它能强心、通脉、醒脑...
失眠，是身体崩塌的第一张骨牌！扔掉安眠药，这碗千古方让你血归于肝、安睡到天亮 我先跟你说一句最重的话：失眠，就是你身体崩溃的第一张骨牌。把人体想成一家银行，特别好懂： 白天工作、动脑、操劳，全是在提款，耗气血、耗能量； 晚上睡觉，才是存款、充电、修复。五脏六腑大扫除、毒素排掉、耗损补回来，全靠深睡眠。 睡不着、睡不好，就是只提不存、天天透支。 一天两天只觉得累，一年两年，元气本金彻底掏空。 ...
各位同学，今天我们要讲一个真正要命的东西。它直接关系到你这一辈子： 会不会生重病、得怪病，能不能顺顺利利活到天年。 很大程度上，就看你身体里这玩意儿多不多、干不干净。这东西是什么？ 就是——痰。很多人一听“痰”，马上就想： 不就是感冒咳嗽，吐出来那些黄黄绿绿、黏黏糊糊的东西吗？我告诉你，这叫有形之痰。 是你眼睛看得见、能从肺里咳出来的。 这还只是冰山一角，顶多算小问题。真正要人命的，是无形之...
现在很多女孩子，尤其是年轻的女孩子，每个月那个月经要来之前就开始紧张。为什么？因为她知道又要痛了嘛。痛到在床上打滚，脸色发白，冒冷汗，什么事都不能做，对不对？然后呢，妈妈就说赶快吃一颗止痛药。吃了好像暂时不痛，下个月呢？照痛。你吃了十年止痛药，痛了十年。这个问题从来没有解决过啊。我跟诸位讲，你去吃那个止痛药，就是在麻痹你的神经。你的身体在给你发出警讯，它在呐喊：“我这里有问题，我这里不通了，...
很多人来找我看病，说自己越来越累，头发越掉越多，晚上睡不好，白天没精神，夫妻生活也出问题。我一听就知道，这不是哪个器官病了，这是肾虚了。中医讲“肾为先天之本”。一个人活得健康与否，有没有精气神，根本就在于肾气足不足。很多人一听“肾虚”，就以为是男人的问题。误会大了！不只是男人，女人一样需要补肾。尤其在当下，压力大、节奏快、作息乱，伤肾的事每天都在做。一颗不起眼的“野果子”，藏着补益肾气的秘密...
各位同学大家好，今天我们来谈一个看似尴尬、实则严肃的话题——口臭。很多人一听到口臭，就觉得是不爱刷牙或吃了大蒜。我告诉你，这种想法太浅薄了！如果你认为口臭只是口腔问题，那你就是被牙膏广告洗脑了。口臭，不是病，而是“果”。 它是你身体内部脏腑开始“腐烂”、罢工所呈现的恶果。你闻到的不是菜渣味，而是你的肝、胆、脾胃因常年折磨正在发酵产生的“沼气”。这就像家里下水道堵了，倒再多香水，臭味照样反上来...
你是否经历过这样的失控时刻：明明不饿，却疯狂地往嘴里塞食物，直到胃痛心情一低落，手就自动伸向零食，想用食物填满空虚刚吃完大餐，一转身又觉得“饿得心慌”，仿佛胃是个无底洞这不是简单的“贪吃”，这可能是身体发出的求救信号。中医将这种状态称为 “消谷善饥”，现代医学叫它“暴食症”。今天，我们就来聊聊，当你的食欲像脱缰野马时，中医如何帮你拉住缰绳，找回饮食的平和。一、你的身体怎么了？是脾胃的“湿热”...
今天的课，我准备了很久。为什么？因为我发现，现在的人，尤其是我们中国人，对自己那张脸的关注已经到了疯狂的地步，但对身体内部那个“小宇宙”，却冷漠得像陌生人。这是一种本末倒置，更是一种巨大的悲哀。一个价值百万的“教训”：为什么激光祛斑是“自掘坟墓”？大家每天早上，是不是都习惯凑近镜子，死死盯着自己的脸？然后，为眼角新冒的黑斑、额头那片灰暗、颧骨上蝴蝶状的黄褐斑而惊恐焦虑。紧接着，脑子飞快运转：...
人一上了年纪，最怕什么？怕摔跤。为什么？一摔就骨折，躺床上几个月，日子就难过了。骨科病房里，十位老人家有八位是因骨质疏松摔断了腿。有的髋骨一断，可能这辈子就站不起来了。西医说要补钙、喝牛奶、晒太阳，这没错。但你想过没有：为什么有些人天天补钙，骨头还是脆得像饼干？有些老人家一辈子没刻意补钙，摔一跤却没事？《黄帝内经》 早就讲透了：“肾主骨，生髓。”你的骨头硬不硬，关键不在吃了多少钙，而在于肾气...
很多人问我：“倪老师，好人做到底，痔疮怎么处理？”今天我们就来好好讲讲这个难言之隐。说实话，现在十个女人里，九个有痔疮。这不是说女人天生容易生痔疮，而是现代生产方式造成的。为什么女人容易得痔疮？现代西医接生，都是让产妇躺着生。躺着用力时，肛门都脱肛了，孩子还没出来。中国古代怎么生？先生从后面抱住太太的肩膀，太太蹲在产婆前面。蹲着有物理作用，孩子跟着羊水一下就滑出来了——这样不会出问题。但躺着...
你有没有过这种时候——心跳突然“咯噔”一下，像踩空了楼梯；或者胸口莫名发紧，坐立不安，总觉得有什么事要发生？这就是我们常说的“心慌”，中医叫“心神不宁”。它不只是紧张，更像一种从心底漫上来的空落落的不安。心慌的根子：虚中医看心慌，第一个字就是 “虚”。你想想，一个气血充足、底气十足的人，会动不动心慌吗？不会。心慌，常常是因为心气心血不足，心里那个“主事的”能量不够了，所以稳不住、安不下。好比...
很多人觉得脚跟龟裂是小问题，不痛不痒就忍着，顶多擦点乳液应付。其实这种想法大错特错！脚后跟开裂、脚皮厚得像鞋底，绝非单纯皮肤缺水那么简单。在中医眼里，这是脏腑功能失调、气血运化失常的明确警讯，是身体在拼命向你发出求救信号。西医常说这是角质堆积、皮脂腺分泌不足、环境干燥导致的，只盯着皮肤表层做文章。但根源从不在表面，而是你的肺、肝、脾、肾这些核心内脏，早已出现了功能偏差。先懂原理：脚跟龟裂，藏...
嘴唇干裂总不好？不是缺水，是脾胃在“报警”！嘴唇干裂，是很多人都遇到过的小烦恼。多数人第一反应就是“缺水”，保温杯不离手，一天八杯水喝着，可嘴唇该干还是干，甚至起皮、流血，丝毫不见好转。其实这根本不是缺水的问题，核心症结在于——脾胃阴虚火旺。中医看病从不止步于表面，嘴唇干裂看似是局部问题，实则是脾胃功能失常的外在信号。嘴唇是脾胃的“门面”，状态藏着脏腑健康《黄帝内经》有云：“脾开窍于口，其华...